Stovykla "Pavasario džiaugsmas"
Data: 2022 metų gegužės 27 - 29 dienomis.
Renginio pradžia 2022 gegužės 27 dieną 16 val.
Renginio pabaigia 2022 gegužės 29 dieną 15 valandą.
Vieta: "Auroradream centras" Medininkų 5, Motiejiškės 13266, Lietuva
Kaina: 300 Eur žmogui. Į kainą įeina:
- Maitinimas 5 kartus per dieną (pusryčiai, priešpiečiai, pietūs, pavakariai, vakarienė);
- Nakvynė;
- Specialistų vedami užsiėmimai;
- Jakuzi;
- Dalyvio paketas su dovanomis;
Aprašymas
Stovykla „Pavasario džiaugsmas“ tai mini atostogų savaitgalis su šokiais, muzika, juoko terapija, meditacija, masažais, sportu bei žiniomis, kurių dėka galėsite rūpintis savimi ir po šios stovyklos.
Laiką leisime jaukioje viloje „Auroradream“ gamtos apsuptyje, atitrūkę nuo miesto triukšmo, tačiau nenutolę nuo Vilniaus. Laisvu laiku galėsite išsimaudyti filtruojamame tvenkinyje ir pasimėgauti saulės spinduliais.
Stovykloje savo žiniomis su jumis dalinsis puikūs specialistai:
- Aurelija Matulevičiūtė - akordeonistė, projektų vadovė, renginių organizatorė ir pedagogė;
- Veido, kūno priežiūros bei masažo paslapčių sužinosite iš Dalios Matulevičienės;
- Fitneso trenerė Anna Vejs (Ukraina) padės jaustis lengvoms ir grakščioms;
- Džiaugsimės gyvenimu kartu su juoko jogos specialiste Kristina Laučiene;
Stovykla gausi savo veiklų įvairove, tad nuobodžiauti nebus kada.
Programa
Stovyklos programa prasideda 2022 m. gegužės 27 dieną 16 valandą ir baigiasi 2022 m. gegužės 29 dieną.
Stovyklos metu dalyvės mėgausis specialistų vedamais užsiėmimais:
- Juoko joga. Juoko joga – dr. Madan Kataria sukurta jogos technika, padedanti nuraminti ir atpalaiduoti žmogaus savijautą. Juoko joga susideda iš kvėpavimo pratimų, asanų, rankų plojimo ir garso "ha - ha - ha - ha" tarimo, priartinančio prie tikrojo juoko. Juoko joga gali pakeisti žmogaus nuotaiką per kelias minutes. Tai leidžia gerai jaustis, o jei esate geros nuotaikos, jūs į daug ką žiūrite pozityviau. Juoko joga mažina stresą, stiprina imuninę sistemą. Jeigu susergate lėtinėmis ligomis – juoko užsiėmimai padeda greičiau pasveikti.
- Meditacija – įvairios technikos ir pratimai, kurių pagalba žmogus gali valdyti ir kontroliuoti savo būseną, sąmonę, jausmus bei mintis.
- Mokymai kaip prižiūrėti veido odą. Rūpinimasis savo veido oda yra itin svarbus moterų grožio ritualas, jei norime, kad oda išliktų sveika ir elastinga. Kasdienis dekoratyvinės kosmetikos naudojimas, netinkamas gyvenimo būdas, aplinkos tarša – visa tai daro įtaką mūsų odos būklei.
o Mitybos ir streso įtaka odos būklei;
o Veido masažo linijos ir taškai;
o Ekologiškos veido kaukės gaminimas;
- Masažas/savimasažas. Viena iš pagrindinių masažo funkcijų yra mažinti raumenų bei emocinę įtampą, stimuliuoti kraujotaką. Masažų dėka gerėja riebalinių liaukų veikla, stiprinama endokrininė bei nervų sistema bei odos elastingumas. Masažai taip pat padeda sumažinti nuovargį bei skausmus.
- Fitnesas. Sąvoka „fitnesas“, pažodžiui reiškianti „gera sveikata“, reiškia gyvenimo būdą sportuojant, kuris lemia gerą fizinę ir psichinę būklę, užsiimant fizine veikla, laikantis teisingos mitybos ir vengiant žalingų įpročių. Fitneso funkcija – pasiekti idealų kūno svorį, lavinti jėgą ir ištvermę, skatinti pusiausvyrą ir judesių koordinaciją, turėti gerą sąnarių paslankumą, lavinti širdies ir kvėpavimo sistemą.
- Muzika – streso valdymo priemonė. Pasak ekspertų, muzikos poveikis mažinti nerimo ir streso kiekį yra tikrai neįtikėtinas. Tiesą sakant, vienas įspūdingiausių muzikos poveikių yra tiesiogiai veikti emocijas ir jas koreguoti. Kasdienis tinkamos muzikos klausymas gali padėti pagerinti psichofizinę būklę.
· Improvizacija. Improvizaciniai/ritminiai užsiėmimai:
o Padeda išeiti iš komforto zonos;
o Pagerina gebėjimą kalbėti viešai;
o Lavina kūrybiškumą;
o Padeda atsipalaiduoti;
o Lavina greitą sprendimų radimą ir improvizaciją kasdieniame gyvenime;
o Ritmas ir kai kurie tonai padeda sumažinti kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimo dažnį ir kortizolio (streso hormono) sekreciją. Atpalaiduodamas raumenis, jis gali nuraminti visą kūną, įskaitant protą.
Išsamią stovyklos programą gali paskaityti štai čia.